博多スタッフの中村です。
寒くなる季節は、体調管理がとても大切になります＞＜//
特に配信のお仕事では、冷えによる不調や集中力の低下が、
そのままお仕事のパフォーマンスに影響してしまうことも。
今回は、在宅配信の場合と事務所に出勤する場合に分けて、
寒い時期を快適に過ごすためのポイントをご紹介します。
◯在宅配信の寒さ対策◯
在宅配信の一番のメリットは、自分のペースで環境を整えられることです。
ただし、気づかないうちに体が冷えてしまいやすいのも在宅ならでは。
靴下を重ね履きしたり、デスク下に小型ヒーターを置くだけでも体感温度は大きく変わります。
服装は、配信前はカーディガンやパーカーでしっかり防寒し、
配信が始まったら軽く羽織りを外すスタイルが理想的です。
また、白湯やハーブティーなど温かい飲み物を手元に置いておくことで、
体の内側からも温められます。
◯事務所配信の寒さ対策◯
事務所に出勤する場合は、移動中と配信中の温度差がポイントになります。
外は寒いのに、室内は暖房が効いているため、体がびっくりしてしまうことも。
出勤時はマフラーやコートで首元をしっかり守り、冷えを感じにくい服装を心がけましょう。
スタジオ内では、加湿器やスリッパを活用して足元を温めるのがおすすめです。
配信前に軽く肩を回したり、足踏みをするだけでも血流が良くなり、
冷え対策になります。暖房の風が直接当たると、乾燥や顔の赤みの原因になるため、
気になる場合はスタッフに相談してください。
◯寒い時期こそ「無理しない」が大切◯
寒さを我慢して無理に配信を続けると、体調を崩してしまう原因になります。
少しでも「寒いな」「体がだるいな」と感じたら、早めに対策を取ることが大切です。
体調を整えることは、結果的に安定した配信や収入にもつながります。
寒い時期は、冷やさない・我慢しない・すぐ相談を意識して、
無理なく自分のペースで配信していきましょう♪
#リモラビ
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